Planifica primero
Elige 2-3 bases versátiles (arroz, pollo, verduras asadas) y combínalas de formas distintas durante la semana.
Cómo empezar
1. Elige un día
Dedica 2-3 horas un día fijo.
2. Cocina bases
Proteínas, granos y verduras en cantidad.
3. Guarda en porciones
Recipientes herméticos etiquetados.
4. Combina a diario
Mezcla bases con salsas distintas.